色々あって時間が空いてしまいました
インド行ったり、１０時間の瞑想を１０日間やったりと結構クレイジー（笑）な過ごし方をしていたので全然書けず。
改めてよろしくお願いします！
ヴィパッサナー瞑想について
ヴィパッサナー瞑想とは、一日１０時間の瞑想を１０日間行う瞑想法です。
（頭おかしい）
（宗教？）
（おいしそう）
と思うかもしれないですが、瞑想は科学的にも注目されていて、Googleなんかでもマインドフルネス瞑想を取り入れたりしています（１０時間は無理ですが）
でもこのヴィパッサナー瞑想はもっとやばくて、
電子機器もちこみ禁止
紙やペンなどの筆記用具もダメ
最後の一日以外コミュニケーション禁止
という感じで本当に自分と向き合い続ける感じですね。
僕は本当にいろいろなものが見えたのでまた別の記事にも書きますが（笑）
簡単に言うと自分の感情がだいぶクリアに見えるようになりました
瞑想法としては、マインドフルネス瞑想とほぼ同じで呼吸に集中するものを最初の２日間、それからは自分の体の感覚を頭から細かく見ていく感じです。
ひたすら座り続けるので足腰が痛みまくります。でもそれをただ平静に観察する。
それがこの瞑想の本質です。
痛みはわかりやすい体のサイン。でも観察を続けると痛みは消えていく。
「すべては無常。」
とめっちゃ言われましたが痛いもんは痛い。
ただ痛みが消えるのはマジですね。消えたら体柔らかくなりました。
これをヨガとかの人はやってんのかなーという感じ。
まあ、筋肉痛と同じ理論ぽい感じがします。
とにかく自分の人生をかなり深く掘り下げられたので、いろいろと自分を形作っている価値観の源泉を探れました！
ぜひマインドフルネス瞑想とかからでもやってみるのはおすすめです。
インド一人旅について
これは僕の人生でもかなりのチャレンジでしたねー。
なんといっても人生初の海外旅行。
そしてインド。
さらに一人。
周りからは色々言われましたが、行っちゃいました
飛行機すら一人で乗ったこともないし、英語もほぼしゃべれないけど行っちゃいましたね。
いやーでも本当に楽しかったです。めちゃくちゃ経験値溜まりました！
いけば何とかなるもんですね！
ぼったくられたり、クスリ誘われたりもしましたが、無事に帰国できましたー
行ったのはガンジス河のあるバラナシ。
いやあ美しかったです。そして時間の流れが緩やか。
牛や犬も人もおたがい気にしないような調和した雰囲気。
なんかまさに自然という感じ。
飾らない美しさというのかなー。
ツイッターのプロフィールしちゃったお気に入りの一枚！いい笑顔！(自画自賛)
それに水とか飲んじゃったんですけど平気でした。もしかしたら結構なじめるかも?
とはいったもののカルチャーのギャップはやばかった。
道路とかまさにカオス。最初タクシーから降ろされて、道路わたるのめっちゃ怖かったですもん。
バイクも人も車もリキシャも牛や犬も平気で進んでるし、信号も一回くらいしか出会っていない気がする…。
いやーでもほんとに良い出会いもあり、楽しかった。たった5日間くらいだけど最高の思い出です。
また別の記事で詳しく書きます〜
まとめ
11月は珍しく本も全然読まず、ブログもサボり、色々とチャレンジしてましたー！
それでまた見えてきたことが本当に沢山あるので12月はまたブログとかやっていきます！
全然書いて無かったのに、また読んでくださったそこのあなた。本当に感謝です。
またよろしくお願いします！
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