ゆるゆるパレオダイエットのススメ。現代人は原始人を見習え！健康的な暮らしのための進化医学とパレオダイエット

　人生にとって健康は目的ではない。しかし最初の条件なのである。
健康の価値は病気してはじめてわかる。しかし健康になってしまえば、もう健康のことを忘れる。忘れるところがおもしろいところだ。

人間の目的は健康にあるのではなく、地上でなすべきことを完全になしてゆくにある。

武者小路実篤

健康こそが一番重要。というのが体調を崩すと身に沁みますよね。

武者小路実篤さんのこの言葉は沁みますねー。

失って初めてきづくことの多さたるや。

健康もその1つ。若さにかまけてだらけた生活をしているそこのあなた！

生産性も下がるし、挙句の果てには生活習慣病で苦しんだりする未来が待ってるかも。

誰しも病気が続いてほしいとは心からは思ってないはず！(アドラーなど知りません。)

今回紹介するパレオダイエットについてはこの人のブログとか本が大おすすめです↓

https://yuchrszk.blogspot.com/

前置きはさておき、一口に健康と言ってもジャンルはめちゃくちゃあるわけで。

食事、運動、睡眠、メンタルなどなど（あれ、意外と思いつかない！？）

まあ全部やるのもなんか冗長になりそうなので今回は食事について書きます！

食事に気を使うと睡眠とメンタルにもいい影響絶対あるし！

実際に野菜や果物を増やしただけで幸福度が上がったというデータも科学的に出ております。(ソースはパレオな男参照)

で、具体的な食事なんですがタイトルにもある通り、基本的には原始人見習おうぜ、っていうのが個人的な意見です。

なぜかというと、

人間って5〜600万年前に生まれて、5万年前とかからDNA自体は変わってないんですよね。そりゃあ進化論的にそんなに早く身体の構造は変わらないんでしょう。

でもテクノロジーとかイデオロギーは、生物学的な進化のスピードなんか蚊帳の外でどんどん加速して、今はもう完全に人間の脳はプログラムエラー状態。

だったらメンタルとか食事、運動は旧石器時代くらいのに合わせましょ。そしたらエラーもほぼなくなるっしょ！ってめちゃくちゃ合理的だと思います！

という感じです！

原因不明の疲れとか、生活習慣病なんていうのはまさに、現代人と原始人とのジェネレーションギャップから来てることなんだと思いますねー！

それで、特にそのギャップがでかいのが食事なんじゃないかなーと思います。

ちなみに原始人の食事法はパレオダイエットと呼ばれていて、アメリカとかでは割と知名度もあるようです。ハリウッドセレブとかもやってるとか

パレオダイエット（英語：Paleolithic diet）は西洋のダイエット法で、英語では「hunter gatherer diet（狩猟採集社会食事法）」、「caveman diet（穴居人ダイエット）」とも呼ばれる。日本語では旧石器時代食や原始人食と呼ばれる。旧石器時代（Paleolithic Era）の野草と野生動物を中心とした食生活を真似ることをコンセプトとしている。

旧石器食事法の考え方は、人間の遺伝学性質が農業が始まった頃(およそ1万年前)からほとんど変わっていないという考え方に基づいている。この考え方は進化論医学のテーマの一つである。パレオダイエットでは、現代人も旧石器時代の先祖の食生活を遺伝的に受け継いでいると考える。そのため、健康であるための理想的な食事法は、我々の旧石器時代の先祖と同じような食事をとることであると考えている。